Ansiedad

La ansiedad puede vivirse como una inquietud constante que no termina de apagarse. La mente se adelanta, anticipa y construye escenarios, y resulta difícil detener ese movimiento interno. Aunque a nivel racional se sepa que “todo está bien”, el cuerpo permanece en tensión y aparece la sensación de no poder descansar del todo, como si algo estuviera siempre a punto de suceder.

Síntomas de la ansiedad

Preocupación constante

Pensamientos que se adelantan a lo que podría ocurrir y dan vueltas una y otra vez, incluso cuando se intenta frenarlos o tranquilizarse.

Sensación de alerta contínua

Estado de tensión física y mental, como si el cuerpo permaneciera siempre preparado para reaccionar.

Dificultad para desconectar

Dificultad para relajarse o descansar. Incluso en momentos tranquilos, la mente permanece activa y el cuerpo no termina de soltarse.

Malestar físico asociado

Sensaciones corporales como palpitaciones, presión en el pecho o nudo en el estómago, vinculadas a un estado de activación.

Beneficios de la terapia

Entender lo que te ocurre sin juzgarte

Ayuda a entender qué activa la ansiedad y qué la mantiene en el tiempo, disminuyendo la sensación de descontrol o culpa.

Recuperar calma y seguridad interna

Permite aprender a regular la activación del cuerpo y a recuperar una mayor sensación de tranquilidad en el día a día.

Relacionarte de otra forma con los pensamientos

Permite que la anticipación y la preocupación vayan perdiendo intensidad, sin necesidad de luchar de forma constante con la mente.

Volver a estar presente y descansar

Favorece la recuperación del descanso, la presencia y el disfrute en el día a día.

Modalidades de terapia

  • Psicoterapia

    Un proceso terapéutico centrado en la comprensión emocional y el desarrollo de recursos para afrontar el malestar y los cambios vitales de forma progresiva y consciente.

    Modalidades:

    Duración:

  • Psiquiatría

    Atención médica especializada orientada a la valoración, diagnóstico y tratamiento farmacológico cuando es necesario, integrada en un abordaje global y coordinado con el proceso terapéutico.

    Modalidades:

    • Primera visita:

    • Sucesivas visitas:

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