Ansietat
L'ansietat es pot viure com una inquietud constant que no s'acaba d'apagar. La ment s'avança, anticipa i construeix escenaris, i resulta difícil aturar aquest moviment intern. Encara que racionalment se sàpiga que “tot està bé”, el cos es manté en tensió i apareix la sensació de no poder descansar del tot, com si alguna cosa estigués sempre a punt de passar.
Cita prèvia
Símptomes de l'ansietat
Preocupació constant
Pensaments que s'avancen al que podria passar i hi donen voltes una vegada i una altra, fins i tot quan s'intenta frenar-los o tranquil·litzar-se.
Sensació d'alerta contínua
Estat de tensió física i mental, com si el cos es mantingués sempre preparat per reaccionar.
Dificultat per desconnectar
Dificultat per relaxar-se o descansar. Fins i tot en moments tranquils, la ment roman activa i el cos no s'acaba de deixar anar.
Malestar físic associat
Sensacions corporals com palpitacions, pressió al pit o nus a l'estómac, vinculades a un estat d'activació.
Alguns especialistes en ansietat
Montse Pascual
Psicòloga general sanitària i psicoterapeuta.
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Laia Julià
Psicòloga general sanitària
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Elena Amat
Psicòloga general sanitària
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Kevin Felip
Psicòleg general sanitari
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Ana Ricote
Psicòloga sanitària i psicoterapeuta.
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Sonia Guijarro
Psicòloga general sanitària i psicoterapeuta
Iterias – Paseo de la Castellana – Madrid
Ximena Sereno
Psicòloga general sanitària
Iterias – Paseo de la Castellana – Madrid
Àlvar Sanz
Psicòleg general sanitari
Iterias – Paseo de la Castellana – Madrid
Ana María Urbano
Psicòloga general sanitària
Iterias – Paseo de la Castellana – Madrid
Psiquiatria
Departamento de Psiquiatría
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Nuria Regueira
Psicòloga general sanitària
Iterias – Paseo de Gracia – Barcelona
Beneficis de la teràpia
Entendre el que et passa sense jutjar-te
Ajuda a entendre què activa l'ansietat i què la manté en el temps, disminuint la sensació de descontrol o culpa.
Recuperar calma i seguretat interna
Permet aprendre a regular l'activació del cos i recuperar una sensació més gran de tranquil·litat en el dia a dia.
Relacionar-te d'una altra manera amb els pensaments
Permet que l'anticipació i la preocupació vagin perdent intensitat, sense necessitat de lluitar constantment amb la ment.
Tornar a estar present i descansar
Afavoreix la recuperació del descans, la presència i el gaudi en el dia a dia.
Modalitats de teràpia
-
Psicoteràpia
Un procés terapèutic centrat en la comprensió emocional i el desenvolupament de recursos per afrontar el malestar i els canvis vitals de manera progressiva i conscient.
Modalitats:
Durada:
-
Psiquiatria
Atenció mèdica especialitzada orientada a la valoració, el diagnòstic i el tractament farmacològic quan és necessari, integrada en un abordatge global i coordinat amb el procés terapèutic.
Modalitats:
-
Primera visita:
-
Visites successives:
Articles sobre l'ansietat
Salud mental en personas mayores: señales y cómo cuidarla
Depresión, ansiedad, soledad y duelo en personas mayores de 65 años: cómo detectar las señales, qué papel tiene la famil…
¿Qué es el acoso laboral? cuando el trabajo empieza a romper tu autoestima
Señales de agotamiento emocional y cómo afrontarlo
Descubre qué es el agotamiento emocional, por qué sentimos que no podemos más y qué estrategias pueden ayudarte a recupe…
Dona el primer pas
Demana ara una cita i un professional del nostre equip t'oferirà un espai d'escolta confidencial per comprendre la teva situació i explicar-te com podem ajudar-te a trobar el teu camí.
Demanar cita
Altres serveis
Depressió
Acompanyem processos de depressió des d'una mirada propera i rigorosa. Treballem emocions, pensament i context vital per ajudar-te a recuperar l'energia, el sentit i l'estabilitat.
Saber més
Estrès
Treballem l'estrès quan l'exigència i el ritme diari comencen a passar factura, ajudant-te a recuperar claredat, límits i una manera de viure més sostenible.
Saber més
Regulació emocional
La regulació emocional ajuda a entendre el que sents, ampliar recursos i respondre d'una manera més coherent. Desenvolupem amb tu habilitats pràctiques per millorar l'estabilitat i el benestar.
Saber més
Situacions traumàtiques i aferrament
Un espai terapèutic per comprendre experiències doloroses, patrons vinculats a l'aferrament i els seus efectes en el present. Un treball orientat a recuperar regulació, sentit i més seguretat interna.
Saber més
Dol
T'ajudem a comprendre i elaborar una pèrdua, des del respecte a la teva experiència i al teu ritme. Un procés que busca donar sentit al que has viscut i seguir endavant sense forçar.
Vincles i relacions afectives
Analitzem i ajudem a comprendre patrons afectius, vincles que es repeteixen i relacions que generen dolor. Un treball orientat a construir relacions més conscients, segures i alineades amb les teves necessitats.
Teràpia de parella
Comprenem dinàmiques, millorem la comunicació i transformem patrons que generen distància o conflicte. Una mirada conjunta, basada en el respecte i la connexió emocional.
Família
Treballem sistèmicament per millorar comportaments, enfortir vincles i alleujar tensions. Ajudem famílies que busquen comprensió, límits clars i un clima emocional més estable.
Saber més
Autoconeixement i creixement personal
Impulsem l'autoconeixement i el creixement personal per ajudar-te a comprendre com funciones, revisar patrons i enfortir recursos interns de manera respectuosa i adaptada.
Crisis vitals i canvis importants
Un espai terapèutic per travessar moments de transició, decisions complexes o canvis que desestabilitzen. Un procés orientat a recuperar claredat, suport emocional i una base més estable des de la qual seguir avançant.