Estrés

El estrés aparece cuando las demandas del día a día superan de forma continuada los recursos disponibles. Suele vivirse como una sensación de sobrecarga constante, de no llegar a todo o de estar siempre respondiendo a lo urgente. Con el tiempo, cuerpo y mente permanecen en tensión y resulta difícil encontrar espacios reales de descanso o desconexión.

Síntomas del estrés

Sensación de sobrecarga

Vivencia de acumulación de tareas, responsabilidades o preocupaciones, con la sensación constante de no llegar a todo.

Cansancio persistente

Agotamiento físico y mental que persiste incluso después de descansar o parar momentáneamente.

Irritabilidad y/o tensión constante

Mayor sensibilidad al entorno, con respuestas de enfado, impaciencia o malestar ante situaciones cotidianas.

Dificultad para desconectar

Dificultad para parar, relajarse o disfrutar del tiempo libre, con la sensación de estar siempre en “modo hacer”.

Beneficios de la terapia

Entender el origen de la sobrecarga

Ayuda a identificar qué está generando el estrés y cómo se ha ido sosteniendo en el tiempo.

Aprender a poner límites y priorizar

Acompaña a reorganizar demandas, responsabilidades y expectativas de una forma más sostenible.

Reducir la tensión física y mental

Permite recuperar espacios de descanso y aliviar la activación continuada del cuerpo.

Vivir con mayor equilibrio y bienestar

Facilita una relación más saludable con el ritmo diario, el trabajo y las propias exigencias.

Modalidades de terapia

  • Psicoterapia

    Un proceso terapéutico centrado en la comprensión emocional y el desarrollo de recursos para afrontar el malestar y los cambios vitales de forma progresiva y consciente.

    Modalidades:

    Duración:

  • Psiquiatría

    Atención médica especializada orientada a la valoración, diagnóstico y tratamiento farmacológico cuando es necesario, integrada en un abordaje global y coordinado con el proceso terapéutico.

    Modalidades:

    • Primera visita:

    • Sucesivas visitas:

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