Estrès

El estrés aparece cuando las demandas del día a día superan de forma continuada los recursos disponibles. Suele vivirse como una sensación de sobrecarga constante, de no llegar a todo o de estar siempre respondiendo a lo urgente. Con el tiempo, cuerpo y mente permanecen en tensión y resulta difícil encontrar espacios reales de descanso o desconexión.

Cita prèvia

Síntomas del estrés

Sensación de sobrecarga

Vivencia de acumulación de tareas, responsabilidades o preocupaciones, con la sensación constante de no llegar a todo.

Cansancio persistente

Agotamiento físico y mental que persiste incluso después de descansar o parar momentáneamente.

Irritabilidad y/o tensión constante

Mayor sensibilidad al entorno, con respuestas de enfado, impaciencia o malestar ante situaciones cotidianas.

Dificultat per desconnectar

Dificultad para parar, relajarse o disfrutar del tiempo libre, con la sensación de estar siempre en “modo hacer”.

Beneficis de la teràpia

Entender el origen de la sobrecarga

Ayuda a identificar qué está generando el estrés y cómo se ha ido sosteniendo en el tiempo.

Aprender a poner límites y priorizar

Acompaña a reorganizar demandas, responsabilidades y expectativas de una forma más sostenible.

Reducir la tensión física y mental

Permite recuperar espacios de descanso y aliviar la activación continuada del cuerpo.

Vivir con mayor equilibrio y bienestar

Facilita una relación más saludable con el ritmo diario, el trabajo y las propias exigencias.

Modalitats de teràpia

  • Psicoteràpia

    Un procés terapèutic centrat en la comprensió emocional i el desenvolupament de recursos per afrontar el malestar i els canvis vitals de manera progressiva i conscient.

    Modalitats:

    Durada:

  • Psiquiatria

    Atenció mèdica especialitzada orientada a la valoració, el diagnòstic i el tractament farmacològic quan és necessari, integrada en un abordatge global i coordinat amb el procés terapèutic.

    Modalitats:

    • Primera visita:

    • Visites successives:

Artículos sobre el estrés

Veure tots els articles

Dona el primer pas

Demana ara una cita i un professional del nostre equip t'oferirà un espai d'escolta confidencial per comprendre la teva situació i explicar-te com podem ajudar-te a trobar el teu camí.

Demanar cita
Contáctanos Iterias
Amb el suport i l'experiència de Logotipo Clariane

Altres serveis

Ansietat

Quan l'ansietat irromp, treballem per entendre què t'està passant, reduir el malestar i recuperar la calma i l'equilibri en el teu dia a dia.

Saber més

Depressió

Acompanyem processos de depressió des d'una mirada propera i rigorosa. Treballem emocions, pensament i context vital per ajudar-te a recuperar l'energia, el sentit i l'estabilitat.

Saber més

Regulació emocional

La regulació emocional ajuda a entendre el que sents, ampliar recursos i respondre d'una manera més coherent. Desenvolupem amb tu habilitats pràctiques per millorar l'estabilitat i el benestar.

Saber més

Situacions traumàtiques i aferrament

Un espai terapèutic per comprendre experiències doloroses, patrons vinculats a l'aferrament i els seus efectes en el present. Un treball orientat a recuperar regulació, sentit i més seguretat interna.

Saber més

Dol

T'ajudem a comprendre i elaborar una pèrdua, des del respecte a la teva experiència i al teu ritme. Un procés que busca donar sentit al que has viscut i seguir endavant sense forçar.

Saber més

Vincles i relacions afectives

Analitzem i ajudem a comprendre patrons afectius, vincles que es repeteixen i relacions que generen dolor. Un treball orientat a construir relacions més conscients, segures i alineades amb les teves necessitats.

Saber més

Teràpia de parella

Comprenem dinàmiques, millorem la comunicació i transformem patrons que generen distància o conflicte. Una mirada conjunta, basada en el respecte i la connexió emocional.

Saber més

Família

Treballem sistèmicament per millorar comportaments, enfortir vincles i alleujar tensions. Ajudem famílies que busquen comprensió, límits clars i un clima emocional més estable.

Saber més

Autoconeixement i creixement personal

Impulsem l'autoconeixement i el creixement personal per ajudar-te a comprendre com funciones, revisar patrons i enfortir recursos interns de manera respectuosa i adaptada.

Saber més

Crisis vitals i canvis importants

Un espai terapèutic per travessar moments de transició, decisions complexes o canvis que desestabilitzen. Un procés orientat a recuperar claredat, suport emocional i una base més estable des de la qual seguir avançant.

Saber més